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Dicas
de Prevenção
Esporte
e Recreação
Lesões são sempre possíveis
durante uma atividade física. As lesões
no esporte podem ocorrer como resultado de quedas,
batidas, boladas, torções, etc. As
crianças são mais suscetíveis
a esse tipo de lesões do que os adultos,
pois:
Ainda estão em fase de crescimento, desenvolvendo
a habilidade motora;
Não reconhecem nem podem prever os riscos
dos esportes e das atividades recreativas;
Possuem menos coordenação motora e
reações de defesa mais lentas do que
os adultos.
Como prevenir acidentes com crianças na prática
do esporte
Felizmente, “machucar-se" não
precisa fazer parte do jogo. Equipamentos de proteção,
segurança nos lugares de prática de
esportes e regras designadas para a prevenção
são elementos importantes para reduzir a
freqüência e a seriedade das lesões.
Antes do jogo
As crianças devem estar física e psicologicamente
em condições de praticar atividades
e devem praticá-las com crianças de
sua mesma faixa etária;
Cheque os níveis de dificuldade de cada esporte
para ver se eles são compatíveis com
a idade e o tamanho da criança. Por exemplo:
uma bicicleta de adulto não serve para uma
criança;
Garanta que a criança, ao andar de bicicleta,
patins ou skate, sempre utilize roupas adequadas
e proteção apropriada, como capacete,
joelheiras e cotoveleiras. E que pratique essas
atividades em locais próprios e seguros;
Antes de começar qualquer esporte, as crianças
devem passar por um exame médico completo;
Verifique se a pessoa que treina a criança
está capacitada a prestar um serviço
de primeiros socorros em caso de acidentes.
Durante o jogo
Tenha certeza de que a criança será
supervisionada por um adulto enquanto joga;
Desidratação em atletas infantis é
sempre preocupante. Você deve garantir que
a criança beba bastante líquido antes,
durante e depois da prática esportiva. Conheça
os sintomas da desidratação: falta
de sede, fraqueza, dores de cabeça, coloração
escura da urina ou uma diminuição
de peso;
As crianças devem ter um tempo adequado de
intervalo entre as atividades e não devem
continuar a jogar se estiverem machucadas;
Os pais e treinadores devem ser modelos para as
crianças na prática de esportes seguros,
são os exemplos mais importantes de como
respeitar regras;
Deixe com o treinador de seu filho informações
úteis em caso de emergência: telefone
para contato, endereço e qualquer informação
médica que possa ser fundamental no trato
com a criança.
Saiba mais
Quando ouvimos falar de lesões nos esportes,
imaginamos esportes como futebol, vôlei ou
basquete. No entanto, esportes individuais ou atividades
recreativas podem proporcionar danos mais sérios;
As crianças entre 5 e 9 anos sofrem mais
lesões com bicicletas ou brincando no parquinho,
enquanto as crianças mais velhas machucam-se
mais em acidentes esportivos;
Os ferimentos na cabeça são as lesões
mais freqüentes. Aproximadamente metade das
crianças que sofreram danos na cabeça
machucou-se caindo de bicicleta, skate e patins;
As crianças novatas na prática de
esportes correm mais riscos de sofrer lesões.
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